Zvýšení objemu svalové hmoty a energie

Zvýšení objemu svalové hmoty

Zvýšení objemu svalové hmoty a energie

Svaly nám nenarostou na těle samé, nepřijde žádná víla s kouzelným proutkem, aby naše tělo proměnila na krásné vysportované. Účinné zvýšení objemu svalové hmoty je fyzickým a chemickým procesem, kterému samozřejmě víme dopomoci a to účinným cvičením a stravou, která bude zaměřena právě na nárůst svalové hmoty. Měli bychom konzumovat hodně potravin, které obsahují bílkoviny, protože právě díky nim nám rostou svaly. Jsou základní stavební jednotkou pro naše buňky a tedy i buňky, které tvoří naše svaly. Nárůst svalové hmoty je dlouhodobým procesem a my nemůžeme očekávat, že se změna stane za jeden víkend, případně za jeden měsíc, který budeme věnovat úsilí na vylepšení naší kondice. Keep Reading →